Como sabéis, construir el castillo de naipes es un reto que os
propongo. Lo que quiere decir que es una actividad opcional que os puede
servir para hacer algo diferente y gestionar las emociones. ¡Precisamente la dificultad del reto es saber que es muy probable que no nos salga y aún así, seguir haciéndolo sin frustrarnos! Es una tarea bastante difícil.
Pasos a seguir:
1º escucha música mientras lo haces, una que te guste y no sea agitada
2º intenta disfrutar de la actividad, recuérdate a ti mismo/a: "puede que me salga, o puede que no. Aún así lo voy a intentar"
3º
¡es normal que no salga! antes de intentarlo, revisad el cartel sobre
gestión de emociones del blog en familia. Os recomiendo que cuando
empecéis a sentir una emoción, lo digáis en alto "me siento enfadado/a,
porque no me sale" por ejemplo. Esto nos ayuda a regular cómo nos
sentimos. ¡También tened mucho cuidado con los pensamientos! En
ocasiones nos vienen a la cabeza pensamientos como: "no lo puedo hacer,
nunca lo conseguiré" que nos causan emociones de frustración y enfado.
¡Esos pensamientos no tienen por qué ser verdad! ¡Sigue practicando y lo
verás! Cuando os deis cuenta de que tenéis pensamientos negativos
automáticos, paramos, respiramos hondo y modificamos el pensamiento
según la realidad: "puede que me salga, o puede que no. Aún así lo voy a intentar"
4º
tras intentar lo anterior, si sientes que estás cabreado/a o cansado/a,
puedes intentar tomarte un descanso o dejar la actividad para otro
momento. ¡Es algo con lo que divertirnos! Puedes intentarlo cada día 10
minutos, es suficiente para entrenarlo y antes o después puede que os
salga. Practice makes perfect!!!
¡Si no renuncias a intentarlo, estarás APRENDIENDO A PERSEVERAR!
Por cierto, aquí os dejo las primera imágenes que he recibido: ¡Enhorabuena!
¡Ahora podéis probar con 4 pisos, o incluso a hacer diferentes estructuras! ¡ÁNIMO!
